Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usare il cibo
• Metodo 2 Usa integratori che puliscono i due punti
• Metodo 3 Prova i trattamenti naturali e fatti in casa
• Metodo 4 Fai un'irrigazione del colon

In questo articolo: Uso di alimenti Usa integratori che puliscono il colon Prova trattamenti naturali e fatti in casa Effettua un'irrigazione del colon22 Riferimenti

Alcuni naturopati raccomandano la pulizia periodica del colon per rimuovere le tossine dal sistema digestivo. Hai l'opportunità di completare questo tipo di pulizia cambiando la tua dieta, prendendo integratori che puliscono il colon, usando trattamenti naturali o irrigazione del colon.

stadi

Metodo 1 Usare il cibo

1. Evita determinati alimenti. Il modo migliore per disintossicare il colon è eliminare gli alimenti che causano problemi. Inizia evitando tutto ciò che può danneggiare il fegato e il colon come caffè, zucchero bianco, farina bianca, latticini o alcool.
   • Smetti di mangiare prelibatezze perché sono piene di zucchero bianco e farina. Riduci anche il consumo di formaggio o gelato.

2. 
   

   
   Mangia cibi che facilitano la disintossicazione. Alcuni alimenti ti aiuteranno a disintossicare il tuo corpo. Questo è ad esempio il caso delle verdure della famiglia delle crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavoli e cavoli. Queste verdure contengono molti nutrienti e complessi specifici chiamati sulforaphane che sono molto importanti per disintossicare il corpo.
   • Assicurati anche di consumare molta fibra, perché gli alimenti ricchi di fibre "spazzolano" le pareti del colon e spingono rapidamente il cibo attraverso l'intestino. Alcuni degli alimenti ricchi di fibre che puoi mangiare includono verdure verdi, mele, bacche e riso integrale.
   • L'elevato consumo di fibre contribuisce alla buona salute del colon poiché favorisce l'evacuazione dei resti di cibo nell'intestino.

3. 
   

   
   
   
   Ridurre il rischio di allergie e intolleranze alimentari. Se non ti è mai stata diagnosticata un'intolleranza alimentare, consulta un medico o un naturopata per un test. Mangiare cibi che il tuo corpo non supporta rallenta il funzionamento del colon e aumenta il rischio di intossicazione alimentare.

4. 
   

   
   Mangia cibi ricchi di clorofilla. Alcuni alimenti ti aiuteranno a ridurre le tossine nel sangue. Gli studi dimostrano che la clorofilla riduce l'assorbimento delle tossine e ne favorisce l'evacuazione. Le verdure a foglia sono molto ricche di clorofilla, quindi è necessario aumentare il consumo di spinaci, cavoli, cavoli, prezzemolo, erba di grano o alghe.
   • Prova a mangiare ad ogni pasto. Ad esempio, puoi aggiungere uova a un letto di cavolo al vapore o mescolare spinaci e erba di grano con un frullato di frutta. Puoi anche acquistare patatine di alghe secche e mangiarle come spuntino.

5. 
   

   
   
   
   Prendi i probiotici. I probiotici fanno bene alla salute del colon e aiutano a disintossicare il corpo. Riducono la quantità nel corpo di un enzima che induce il colon a trattenere le tossine invece di evacuarle. Sebbene si consiglia di assumere una compressa di probiotici ogni giorno per una buona salute generale, durante il processo di pulizia del colon è possibile assumere da 1 a 2 compresse extra al giorno.
   • I probiotici sono presenti anche nello yogurt e in altri alimenti.
   • Se stai assumendo un integratore probiotico, scegline uno che contenga 1 miliardo di CFU (Colony Forming Unit) per dosaggio. Compralo in un negozio di alimenti naturali o in un supermercato rispettabile e assicurati che non sia obsoleto. I probiotici sono organismi viventi e devi tenerli in frigorifero.

6. 
   

   
   Bevi più acqua. Il tuo corpo ha bisogno di molta acqua per sbarazzarsi delle tossine e se vuoi che il colon rimanga sano, dovresti bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
   • Sembra molta acqua, ma se bevi 1 o 2 bicchieri ogni 3 o 4 ore, non sarà così impressionante. Evita di bere tutto in una volta se non vuoi sentirti nauseato.
   • È ancora più importante aumentare l'assunzione di acqua se si aumenta l'assunzione di fibre o se si prende un integratore di fibre. Le fibre aggiunte alla dieta richiedono più acqua per essere digerite correttamente.
   • Parlate con il vostro medico di quanta acqua avete bisogno, specialmente se avete una malattia renale.

Metodo 2 Usa integratori che puliscono i due punti

1. 
   

   
   Chiedi al tuo medico un supplemento. Al giorno d'oggi, ci sono molti integratori sul mercato per pulire i due punti. Alcuni aiutano a liberare il colon dalle impurità quando altri sono progettati per aiutare il corpo a disintossicare il corpo. Prima di assumere, consultare un medico per assicurarsi che questi prodotti siano sicuri per te.

2. 
   

   
   Usa i lassativi. I lassativi sono prodotti progettati per stimolare il funzionamento del colon e accelerare l'eliminazione del suo contenuto. Se decidi di prenderlo, fai molta attenzione perché può causare spiacevoli crampi e alte dosi di diarrea. Possono anche causare altri effetti collaterali come eruttazione, gonfiore, gas o crampi allo stomaco. Marchi dei privilegi come Contalax, Microlax o Dulcolax.
   • Se usi lassativi per molto tempo, i tuoi due punti potrebbero diventare dipendenti, quindi assicurati di non prendere più di qualche giorno di seguito.
   • Se stai cercando un lassativo più naturale, una tisana lassativa delicata è di solito sufficiente per pulire il colon. Immergi in acqua calda per 5-10 minuti, 1 o 2 bustine di tè alla menta. Bevilo la sera e dalle 6 alle 8 ore dopo per migliorare il transito intestinale.

3. 
   

   
   Prendi integratori di fibre. Oltre agli alimenti ricchi di fibre, gli integratori che contengono fibre raccolgono tossine e aiutano i due punti a evacuarli. Prendi 2 cucchiai (circa 7,5 g) al giorno di crusca di riso, crusca di psillio o crusca di avena. Il modo migliore per mangiarli è aggiungerli direttamente ai frullati o alla farina d'avena.
   • Non dimenticare di bere molta acqua quando aggiungi integratori di fibre. Altrimenti, potresti soffrire di costipazione o ostruzione intestinale.
   • Puoi anche assumere integratori di fibre solubili come Benefiber o Metamucil.

4. 
   

   
   Prova il magnesio. Il magnesio estrae lentamente l'acqua nel colon e ha un effetto lassativo naturale. A differenza dei lassativi di origine vegetale o da banco, non crea dipendenza se utilizzato per un lungo periodo di tempo.
   • Prendi da 300 a 600 mg di magnesio citrato al giorno, facendo attenzione a non superare la dose giornaliera di 900 mg, poiché l'abuso di magnesio può avere conseguenze sulla salute.
   • Puoi anche acquistare citrato liquido di magnesio e berlo invece di usare un integratore. Assicurarsi che la quantità bevuta non superi i 900 mg al giorno.

5. 
   

   
   Scopri di più sull'acetilcisteina. L'acetilcisteina è un precursore del glutatione, che è una delle principali sostanze disintossicanti del corpo. Si trova in molti alimenti naturali come yogurt e pollame ricco di proteine, ma puoi anche prenderlo come integratore se disintossichi il colon. Quando prendi un integratore di acetilcisteina, il tuo corpo lo trasforma in glutatione che può essere utilizzato per una disintossicazione più rapida ed efficace.
   • Durante la disintossicazione, assumere da 500 a 1500 mg di compresse di acetilcisteina ogni giorno. Li troverai nei negozi di salute e farmacia.

Metodo 3 Prova i trattamenti naturali e fatti in casa

1. 
   

   
   Usa impiastri di olio di ricino. Impacchi di olio di ricino aiutano a pulire e disintossicare il colon. Prendi un panno di cotone o di lana, un involucro di plastica, un asciugamano da bagno, una bottiglia di acqua calda o una piastra riscaldante e olio di ricino. Versare l'olio di ricino sul tessuto fino a quando non è bagnato e applicarlo direttamente sullo stomaco. Coprire il tessuto con l'imballaggio di plastica per evitare di macchiare i vestiti o la biancheria da letto. Avvolgi l'asciugamano attorno all'involucro di plastica e posiziona la borsa dell'acqua calda o il termoforo (impostato a temperatura media) sull'asciugamano. Lasciare agire per 10-30 minuti.
   • Dopo 10-30 minuti, rimuovere il tessuto e pulire l'addome. Puoi riutilizzare il tessuto senza lavarlo per circa 3 settimane.
   • Fai attenzione a non addormentarti con il termoforo, in quanto potresti scottarti o surriscaldarti.

2. 
   

   
   Prova il clistere. I clisteri possono essere utilizzati per facilitare la pulizia dell'intestino durante il processo di disintossicazione. Implica l'iniezione di liquido nel colon per stimolare l'evacuazione delle feci ed eliminare le impurità.
   • Come i lassativi, i clisteri possono creare dipendenza se li usi troppo spesso, tuttavia sono sicuri ed efficaci se fatti correttamente per un breve periodo.

3. 
   

   
   Consultare un naturopata. I naturopati sanno come disintossicare correttamente e in sicurezza i loro pazienti. Possono conoscere la tua storia medica e i farmaci e possono determinare il tipo più appropriato di disintossicazione per te. Non solo possono dirti quanto spesso hai bisogno di irrigazione intestinale, ma possono anche prescrivere erbe, integratori e trattamenti fatti in casa per aiutare il tuo corpo ad eliminare le tossine in modo sicuro e naturale.
4. Evita le tossine. Le tossine ambientali presenti nel fumo di sigaretta, nelle droghe ricreative, nei pesticidi o negli erbicidi possono ostacolare l'efficacia della disintossicazione. Devi stare lontano da queste tossine quotidianamente, ma anche di più durante la pulizia del colon.

Metodo 4 Fai un'irrigazione del colon

1. 
   

   
   Considera l'irrigazione del colon. Terapisti specializzati effettuano quotidianamente irrigazioni del colon (o idroterapie del colon) nei loro uffici. Questo tipo di procedura può essere scomodo, ma è particolarmente efficace nel disintossicare questa parte dell'apparato digerente. Assicurati di consultare uno specialista addestrato all'esecuzione di procedure sicure e sanitarie.

2. 
   

   
   Informazioni sulla procedura. Se hai problemi al colon, chiedi al tuo medico di parlarti dell'irrigazione intestinale e di come funziona. Durante questa procedura, un terapista inserisce lentamente un tubo nel retto. Il tubo è collegato a una pompa che invia acqua o altro liquido nell'intestino crasso. Una volta che il colon è pieno, il terapista rimuove la prima provetta e ne inserisce con cura un'altra prima di massaggiare l'addome per espellere acqua e rifiuti.
   • Il terapeuta può ripetere il processo per pulire completamente l'intestino. Fino a 60 l di acqua possono essere inviati ed espulsi durante la procedura.
   • Le procedure successive potrebbero richiedere l'acqua trattata con probiotici, piante o caffè per consentire la rimozione di determinate sostanze.

3. 
   

   
   Fai un movimento intestinale almeno una volta al giorno. Più a lungo le feci rimangono nel colon, più a lungo il corpo avrà il tempo di riassorbire le tossine. Se non si hanno movimenti intestinali regolari, la maggior parte delle modifiche sopra elencate dovrebbe aiutarti a risolvere il problema.
   • Se hai modificato la tua dieta e provato altre opzioni, ma ancora non riesci a ottenere i movimenti intestinali una volta al giorno, si consiglia di visitare un medico per una diagnosi approfondita e un ulteriore avviso.
   • Se hai movimenti intestinali più di 2 volte al giorno o se i movimenti intestinali sono morbidi, consulta un medico prima di fare qualsiasi cosa.

consiglio

• Prima di iniziare un programma per disintossicare il colon, discutere con il medico tutti i supplementi e le procedure.

avvertenze

• Evita i programmi di disintossicazione del colon se hai avuto di recente un intervento chirurgico addominale o se ti sono stati diagnosticati tumori nel sistema digestivo, se hai malattie cardiache o renali, se hai la malattia di Crohn, in alcuni casi emorroidi gravi o emorroidi interne, diverticolosi, colite ulcerosa o prolasso rettale.
• Controlla il tuo peso se stai seguendo una dieta restrittiva o usi i lassativi perché possono farti perdere peso.